Sürətli arıqlamağın yolları
Biz xanımlar baxımlı və gözəl görünməyi sevirik.Yayın gəlməsi ilə bərabər şikayətlərimiz artmağa başlayır.Vücudumuzla barışıq olmağımız vacibdir.Bəs artıq çəkidən əziyyət çəkənlər nə etməlidir???Dünyaca məşhur dietoloqların tövsiyələrini buyrun oxuyun.
1.Şokolad,tort,peçenye,şəkər və qazlı içkilərdən uzaq durun!!!
2.Gün ərzində 2-3 litr su için.Kofe və ya çay içməzdən əvvəl 1 stəkan su içməyi unutmayın.
3.Hər səhər 1 ovuc cəfəri yeyin.
4.Hər gün 1 ədəd yaşıl alma,2 ədəd naringi yeyin.
5.1 saatdan çox hərəkətsiz qalmayın.2-3 dəqiqədə olsa gəzin.
6.Qoz,findiq və.s kimi quru meyvələri yemək qadağandır(badamdan başqa)
7.Yuxunuza diqqət edin.7-8 saat yatmağınız mütləqdir.
